Plan De Dieta Baja En Carbohidratos, ¿Vale La Pena?

Parece que todo el mundo se pone en una dieta baja en carbohidratos en algún momento. Mucha gente no tiene idea de si valen la pena o no. En este artículo discutiré los beneficios y las caídas de las dietas sin carbohidratos.

Las dietas bajas en carbohidratos están de moda. Parece que funcionan para muchas personas, y estas personas juran por ellos. Desafortunadamente, no funcionan para todos los que los prueban. Estas personas terminan usando un método alternativo de pérdida de peso. Una dieta baja en carbohidratos consiste básicamente en reducir o eliminar cualquier alimento que contenga almidones y carbohidratos y, en cambio, comer alimentos ricos en proteínas.

Tu Cuerpo Necesita Carbohidratos

Ahora bien, aunque reducir los carbohidratos es excelente para perder grasa, hay algunas cosas que debe tener en cuenta si está considerando seguir una dieta baja en carbohidratos. En algunos casos, el cuerpo necesita algunos carbohidratos para poder funcionar bien. Su cuerpo necesita usar energía, por lo que sin carbohidratos en su sistema, sus niveles de glucógeno se reducirán. Esto no sería bueno para aquellos de ustedes que hacen ejercicio. Hace que sus músculos no funcionen a un nivel óptimo.

Vitamina Baja

Reducir los carbohidratos también provocará un menor almacenamiento de vitaminas y fibra. Es difícil obtener fibra de alimentos que no contienen carbohidratos. Hay muchos alimentos ricos en carbohidratos que contienen vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para ciertas cosas. Los alimentos integrales también son ricos en vitaminas y fibra.

Puede Renunciar Al Menú

Contras: Las desventajas de las dietas bajas en carbohidratos también son bastante fáciles de enumerar, y estas incluyen: Renunciar al pan, renunciar a la pasta, renunciar al azúcar real, pasteles, tartas, galletas y otros bocadillos comunes. Otras desventajas de las dietas bajas en carbohidratos pueden incluir tener mal aliento, elecciones de alimentos aparentemente insípidas o aburridas, y sufrir abstinencia.

Efecto Secundario Para Su Cuerpo

Algunas desventajas relacionadas con una dieta baja en carbohidratos ocurren durante las etapas iniciales de la dieta. Por ejemplo, una persona que hace dieta puede experimentar fatiga excesiva, calambres en los músculos y también puede ocurrir halitosis. Estos efectos secundarios son el resultado directo de los cambios que ocurren en el cuerpo.

Los síntomas pasarán y son meramente temporales. El uso de suplementos vitamínicos puede ayudar a disminuir la fatiga y los suplementos de potasio ayudan a lidiar con el malestar muscular. Las mentas y el enjuague bucal sin azúcar pueden ayudar a disminuir los problemas que uno enfrenta en términos de halitosis.

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